Fx15 ve Chitosan Kampanyaları Fx15 Siparişi Chitosan Hakkında

‘Doymayı belirten sinyaller’ etikeyitle ilgili yazılar:

Zayıflama Resmi

Fx15 Diyetinde Hızlı Yeme Alışkanlığı

Hızlı yeme alışkanlığınız varsa, başlangıçta ağır yemeğe alışmak sizin için güç olabilir. Yemek sırasında çatal bıçağınızı bırakarak 10 ile 30 saniye sonra yeniden almayı kendinize anımsatmanız gerekebilir. Doğal olarak ağır yemeye başlayıncaya kadar aşağıda sözü geçen yöntemleri kullanabilirsiniz.Yemek yediğiniz ortamda bazı şeyleri değiştirebilirsiniz. Örneğin, kâğıt peçete yerine kumaş peçete kullanmaya başlayabilirsiniz. Yeni tabaklar ya da servis altlığı kullanmayı deneyebilirsiniz. Genelde kullandığınız çatalbıçak takımını değiştirebilirsiniz. Tabağınızın hemen önüne bir vazo içinde çiçekler ya da alışık olmadığınız bir objeyi koyabilirsiniz. Dikkatiniz masada farklı olan bir şeye yöneldiğinde kendinize hemen Tamam daha ağır yemem gerekiyor, diye anımsatabilirsiniz.Bir ile üç dakika arasında sinyal verecek bir sistem kurabilirsiniz. Yemek yediğiniz ortamdaki bir objeyi değiştirmenin yeterli yararını görmediyseniz, belki de sinyal verecek bir sistem oluşturmanızın yararı olabilir. Her bip sesi duyduğunuzda çatal bıçağınızı bırakın. En azından 10 saniye bekleyin ve çatal bıçağınızı yeniden elinize aldığınızda kendinize ağır yemeyi hatırlatın.Birkaç lokma arasında su için. Su tek başına kilo vermek için büyülü bir etken değildir. Ancak yemek arasında birkaç yudum su içmek sizi yavaşlatacaktır.

Sıcak bir şeyler yiyin. Yeme plânınızda varsa, yemeğinize çorba ile başlamak yavaş yeme becerisini geliştirmenizi sağlar.Bedeninize dikkat edin. Karnınızın doyduğunu belirten sinyallere dikkat edin. Bedeninizin nasıl hissettiğine dikkat etmek sizi yavaşlatabilir.Saate bakın. Yemeğin başında ve sonunda saate bakın. Diyet defterinize ya da buzdolabının kapağına yapıştıracağınız bir not kâğıdına, normalde ne hızla yemek yediğinizi kaydedin. Daha sonra yavaşlamaya gayret ederek bu süreyi artırmaya çaba gösterin.Yeme alışkanlığınızda yapacağınız bazı düzenlemeler Fx15 form hapı ile zayıflama sürecinizi hızlandıracaktır.Diğer diyetlerde olduğu gibi Fx15 diyetlerinde de yeme alışkanlıkları çok önemlidir.Bu nedenle Fx15 diyetleriniz de yedikleriniz kadar yeme alışkanlıklarınızda çok önemli.