Her zaman tatmin olana kadar yiyin, karnınızı tıka basa doyurmayın. Eğer gün içinde herhangi bir zaman acıkırsanız, biraz çorba, içecek veya yeşillik içeceği içebilirsiniz. Veya yeşil sebze suyu hazırlayabilirsiniz (çoğunlukla yeşil sebzeleri tercih edin ve ziyafet süresince, içerdikleri şeker nedeniyle havuç veya şekerpancarından uzak durun). Öneriler için tarifler bölümüne bir göz atın. Alkalikleştirici etkilerden sonuna kadar yararlanmak için, bir ölçü sebze suyuna on ölçü elektron zengini alkalik su ekleyin ve 5 damla pH ekleyin. pH etkisi Fx etkisi’ ni destekler ve hızlı kilo savma sağlar.

On dört veya yirmi bir gün geçtikten sonra, vücudunuzu, normal sindirim sürecine dönmesi için rahatlatmaksınız. Günün ilk öğünü olarak çorba veya yeşillik içeceklerine bir süre daha devam edin. Lotus yaprağının etkilerini en iyi bu şekilde destekleyebilirsiniz. Çorba ve içeceklerinize hindistancevizi veya avokado ekleyin. Diğer öğünler için önce çorbalara devam edin ama bu sefer püre haline getirmeden hazırlayın. Vücudunuz buna da alıştıktan sonra salatalarla devam edin ve yavaş yavaş, her öğünde tabağınızın az bir kısmını dolduracak şekilde, %20-30 oranında, daha az alkalik ve pişmiş yiyecekler yemeye başlayın.

Bu ikinci aşamaya girdiğinizde, vücudunuzun attığı asit miktarı azalmış olacak, gitmesi gereken miktarın pek çoğu vücudunuzu terk etmiş olacak. Vücudunuza sağladığınız gerçek beslenme gücüyle yeni, sağlıklı dokular oluşmaya başlayacak. Kendinizi yenilenmiş, güçlü ve gençleşmiş hissedeceksiniz, ideal ve kalıcı kilonuza ulaştığınız on iki haftalık fx15 programınızı tamamladıktan bir süre sonra üçüncü aşamaya geçeceksiniz ve bu aşamada fiziksel, duygusal ve ruhsal olarak kendinizi çok sağlıklı hissedeceksiniz.

Likit ziyafetinin en zor kısmı -aslında bütün bu programın en zor kısmı- başlamaya karar vermektir. Yola bir kere çıktığınızda hep olması için uğraştığınız sağlıklı, enerjik, güçlü ve zayıf! vücudunuzu elde edecek ve bir daha asla geri dönmek istemeyeceksiniz.

7 Anahtarı kullanmak size neler olup bittiğini anlamanızda yardım edebilir, ama bu anahtarlar sadece bedenimizin ne kadar karmaşık ve birbiriyle ilişkili bir sistem olduğunu anlatmanın bir yoludur. Zayıflamak için adım atan bir insanın da dikkat etmesi gereken, aslında ilişiği yok gibi gözükse de kilo verme ile çok sağlam bağları olan bu olay Fx 15 ve chitosan kullanımında önemsenmesi gereken bir konudur. Bedenin belirli bölgelerindeki problemlerin yansıması olarak tek tek sistemler ya da belirli semptomlar üzerinde odaklanma eğiliminde olsak da, gerçek bedenin grift bir ağ olduğudur. Her kısım diğer tüm kısımları etkiler. İnflamasyon buna mükemmel bir örnektir.

UltraMetabolizmanın diğer altı anahtarından birinin dengesi bozulduysa, bu enflamasyonunuzun artmasına neden olabilir. Bu, bu kitapta buraya kadar öğrendiğiniz her şeyin ve bundan sonra öğreneceklerinizin inflamasyona katkısı olduğu anlamına gelir. Dengesiz beslenme, stres, egzersiz yapmamak, oksidasyon, dengesi bozulmuş bir tiroid ve toksik, yağlanmış bir karaciğer hep enflamasyon olasılığını artırır.

Doymuş ya da hayvansal yağlar açısından zengin beslenme de genel enflamasyon seviyesini artırır, çok fazla sahte gıda ve genel olarak çok fazla kalori tüketmek de. Fx15 ile zayıflama da glisemik yükü yüksek beslenmenin enflamasyonu güçlü bir şekilde artırdığı görülmüştür. Aslında obezite araştırmalarındaki son ilerlemeler enflamasyonu kilo almaya neden olan esas suçlu olarak tanımlamıştır, özellikle de insülin direncinin neden olduğu kan şekerindeki dengesizlikle ya da prediyabetle ilişkili olduğu için. Bir araştırmada vücutta enflamasyon olmasının diyabet riskini yaklaşık yüzde 1.700 artırdığı görüldü.

Bununla birlikte, bu vitaminleri kullanan çoğu kişi bir değişiklik hissetmez. Ama sizin bir şey hissetmemeniz, vücudunuzun bu besinleri kullanmadığı anlamına gelmez. Örneğin, tamamlayıcı kullanan kişilerin daha az kalp hastalığı, kanser, katarakt ve diğer dejeneratif hastalıklara yakalandığını gösteren kanıtlar vardır.

Güncel bir araştırmada, 14 sene boyunca multi vitamin mineral formülü kullanan kadınlarda kolon kanseri oranının yüzde 75 azaldığı gösterilmiştir. Chitosan‘ ın gücünü mutlaka fx 15 ile kullanmayı deneyin. Büyük olasılıkla, bu kadınlar tamamlayıcının koruyucu etkilerini bariz bir biçimde hissetmiyorlardı, ama sonuçta faydasını gördüler.

Düzenli olarak yürüyecekseniz, ilk olarak kaliteli yürüyüş ya da koşu ayakkabısı almanızı tavsiye ederiz. Sadece yürüyüşünüzü daha rahat ve zevkli hale getirmekle kalmaz, sakatlanma riskinizi de azaltırlar.

Bu yüzden yemeğin hemen başında, seçebilmeniz için sizi nelerin beklediğini bilmeniz çok önemlidir.

Kaçamak, belki başlangıç yemeğinden hemen sonra yapılabilir (örneğin bir hamur işinde). Ana yemekte olabilir (balığın yanında kızarmış patates gibi). Daha önce de gördüğümüz gibi peynirin yanında ekmek yemek isteyebilirsiniz. Örneğin başlangıç yemeğinin üstüne bir kaçamak (krep gibi), sonra ana yemek üstüne başka bir kaçamak (bir patates püresi) ve daha sonra sıra tatlıya gelince: “Şimdi de bunları telafi etmeli!” diye düşünmeniz hiç akıllıca olmaz; çünkü seçme şansınız kalmıyor, tamamen teorik bir çözüm için yemeğinizi 1 kilo yeşil mercimek ya da 5 kilo salata yiyerek fx15 zayıflama hapı kullanımı süresince tamamlayamazsınız. Çünkü bütün bu yiyeceklerdeki toplam glusid miktarı, her şekilde kan şekerini yükseltecektir.

Gördüğünüz gibi II. Aşama bir özgürlük aşamasıdır. Ama herhangi bir özgürlük değil bu. Lotus yaprağı zira bunu kabul etmez. Koşula bağlı bir özgürlük ya da kurallarının düşünülmesi gereken gözlem altındaki bir özgürlük. Bu nedenle sizin için hemen ikinci bir alışkanlık olmalıdır bu durum.

İki kurala uyulması koşuluyla her türlü kaçamak yapılabilir: Ara sıra yapılması ve han şekeri göstergesi ve saf glusid oranları dikkate alınarak uygulanması.

Buna karşılık sebze ve meyveler hem lif hem de folik asit kaynaklarıdır.  Ve bu kaynakların kullanımı Fx15 için çok faydalı sonuçlar doğurur. Ayrıca sebze ve meyvelerdeki doymuş yağ oranı çok düşük olup kolesterol içermez.

Bu nitelikler kısaca irdelendiğinde vejetaryen beslenmenin bazı önemli üstünlükleri ortaya çıkmaktadır. Öncelikle lifler sadece meyve ve sebzelerde bulunmaktadır. Liflerin Fx15 zayıflama kapsülü ile kullanılması etki bazında patlama dahi yaratabilir. Bu liflerin dışkıyı şekillendirerek mide ve bağırsak duvarına yapışmasını ve bu duvarlarda içeriye doğru baloncuk (divertikül) oluşturmasını engelleyici etkileri vardır.

Mide ve bağırsak içeriğine su çekerek gaitayı yumuşatması ve dışkılaşmayı kolaylaştırması ayrı bir avantajıdır. Gene bu lifler fazla şeker, kolesterol, alerjik madde ve kanser yapıcı maddeyi bağlayarak dışarı atmaya yardım eder.

Kısaca bu yayının da pek çok yerinde belirtildiği üzere liflerle kanser, alerji, şeker ve kalp damar hastalıklarına karşı belli noktalara kadar korunmanız mümkün olmaktadır. Zayıflama ve kilo vermede de Fx 15‘ in yardımcısıdırlar. İşte bu son derece sağlık yönünden gerekli maddeler sadece sebze ve meyvelerde bulunmaktadır.

Bazı kadınlar gece terlemesi şikayetlerine karşılık progesteron krem kullanmakta ve bu uygulama ile gece terlemesi şikayetlerinin azaldığını belirtmektedirler. Aslında progesteron kremleri ve bu kremlerin deriden geçerek progesteron veya ilişkili hormon metabolizmasına etkimesi ile bu terleme sorunu çözümlenmemektedir. Fx 15 etkilerini azaltabilen bu konuda önleminizi alınız. Bu tür kremler içerdikleri progesterondan ziyade çinko ve potasyum’u ile gece terlemesini engellemektedir. Bu minerallerin vücuda alınması ile vücutta sodyum alıkonmakta ve dışarı ter verilmemektedir. Aslında progesteron yerine potasyum ve çinko içeren tablet veya gıdalarla da aynı etki sağlanabilir.

Potasyum miktarının etkilediği diğer bir sağlık kriteri de kolesteroldür. Düşük potasyum miktarı kolesterol miktarının da düşük olmasını sağlar. Bu da fx etkisi için faydalıdır. Yani vücuda fazla potasyum alarak zayıflamaya çalışırken hem hipoglisemi’ye girebiliyorsunuz ve sağlığınızı ciddi şekilde tehdit edebiliyorsunuz hem de kolesterol miktarının artışına sebep olarak kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskinizi artırmış oluyorsunuz. Çinkomun az miktarda alınmasına gelince, bu durumda ise düşük trigliserid miktarı söz konusu olmaktadır.

Doğal yağların kaynakları iki türlüdür: Bitkiler ve hayvanlar. Bitkisel yağlar çoğunlukla yüksek oranda doymamış yağ asidi içerir (çoklu ve tekli). Hindistan cevizi gibi yağlarsa yüksek oranda doymamış yağ asidi içermesine rağmen son derece sağlıklıdır. En büyük bitkisel yağ kaynaklarımız tohumlu bitkiler, otlar ve avokadodur.

Hayvansal yağlar süt, et, tereyağı, peynir ve yumurta sarısında bulunur ve yüksek oranda doymuş yağ asidi içerir. Hindistan cevizi ve (çikolatada bulunan) kakao yağı da doymuş yağ olarak adlandırılır. Bunun haricindeki tüm yağlar Fx15 ile önerilebilir. Makul miktarda tereyağı ve peynir, sağlığa zararlı olmamakla birlikte, doymuş yağların aşırı tüketimi, (glisemik endeksleri yüksek olduğundan) zararlıdır.

Balık yağlarındaysa yüksek oranda çoklu doymamış yağ asidi bulunur. Somon, uskumru, sardalye ve ringa, yağlı balıklardır; sağlıklı ve vücudumuz için çok gerekli olan Omega-3 yönünden zengindir. Elbette ki tüm balıklarda yüksek oranda yağ bulunmaz. Örneğin morina ve dil balığı gibi beyaz etli balıklar oldukça yağsızdır. Bitki dünyasından bazı yağlar da, keten tohumu gibi, Omega-3 yönünden zengindir.

CLA (çekilmiş linoleik asit), son zamanlarda, yağ yakmadaki ve bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle dikkatleri üzerine çeken doğal bir yağ asididir. CLA desteği Fx 15 standartlarında bir ürün kullanıcısı için mükemmel bir takviye olacaktır. Aynen Chitosan gibi etkisi büyüktür. Çimle beslenen sığır, kuzu ve keçide; çimle beslenen inek, koyun ve keçiden elde edilen süt ürünlerinde küçük miktarlarda bulunur. Şu anda CLA’nın sağlığımıza etkileriyle ile ilgili gerekli çalışma yürütülmektedir. Şimdilik CLA’nın tabletler şeklinde alımının ne gibi faydası olduğunu tam olarak bilemediğimizden, bunu direkt olarak gıdalardan almanızı öneriyoruz.

Biz insanlar doğanın amacına önem vermeden elmanın, armudun veya başka bir meyvenin yalnızca tadına varır, bitkinin çabayla meydana getirdiği tohumu ise tutup atarız. Oysa bu attığımız çekirdekte meydana yeni hayat getirecek bir tohum vardır.» Tohum ne kadar küçük olursa olsun, içinde yeni bir bitkinin gelişmesi için gereken her şey vardır : Vitaminler, mineraller, proteinler, esaslı yağ asitleri, karbonhidratlar ve enzimler.Yağlı bitkiler ise Fx 15‘ in en büyük ve güçlü etken maddesi olan Lotus yaprağı‘ nın etkilerini gerilettiği için önerilmemektedir.

Yağlı bitkilerde bulunan F vitamini bedenin kendisini her tür enfeksiyona karşı koyması için gereklidir. Hücrelerin yenilenmesine yardımcı olan E vitamini ise bitkinin tohumunda bulunur. Tohumların hangisi yenebilir? Her türlüsü: Dereotu tohumu, ayçiçeği tohumu, kereviz tohumu, maydanoz tohumu v.b. Tohumlar birçok yiyeceğin hem tadını geliştirir, hem de besin değerini artırır.

Özellikle Afrika’da, Hindistan’da, Çin’de ve Amerika’da bol yetişen bu yağlı bitkide A, Bl, B2 vitaminleri, rtikotinik asit, protein, lipid ve glüsid bulunur. Yağlı bitkilerin geneline Fx15 kullanıcıları dikkatle yaklaşmak zorundalar.

Yağ, albümin ve tuzu bol olduğundan artritliler ölçülü yemeli. Dr. Hanish bu meyveyi müzmin kabızlığa salık verir; ayrıca, kuru erikle yendiğinde bronşiti yendiğini ileri sürer. Dr. Viaud’ya göre Amerikan fıstığı «et» tir, çünkü albümin açısından birçok et türlerinden üstündür. Her kuvvetli besleyici ve doyurucu besin maddesi gibi Amerikan fıstığı da az yenmeli.

İsviçreli besin uzmanı Dr. Kousmine 40 yıldan beri hastalarını yanlış beslenmelerine son vererek sağlığa kavuşturmuştur. Öğütleri herkesin kolaylıkla uygulayabileceği sadeliktedir. Bir miktar protein, glüsit, lipit, vitalin, mineral ve enzimlerden ibarettir.

Aşağıda tarifi verilen beslenme yöntemini Dr. Kousmine sadece hastalarına değil, sağlığını korumak isteyen herkese salık vermektedir.

Bu yöntem zevke ve kişinin sindirimine göre değişikliğe uğrayabilir, ancak aşağıda açıklanan besinler yenmemeli:
Pişmiş yumurta, omlet, mayonez, kek, beyaz undan yapılmış her tür besin, şarküteri, yağlı etler v.b. alkol, yağlı süt, çay, kahve FX 15 ile içilmemeli. Çikolata, dondurulmuş yağ yememeli. 24 saat içinde yenen yağın miktarı 2 çorba kaşığını geçmemeli. Yenen sıvı yağ soğuk tazyikle elde edilmiş zeytin, keten tohumu, çimlendirilmiş buydağ, mısır ya da ayçiçeği yağı olmalı (*). Yağ, yemek yeneceği sırada yiyeceğe çiğ katılmalı, yani yağ ısı görmemiş olmalı. Şeker ve tuz yok denecek kadar az olmalı.

Sabahları iştahsızlık bir gece evvel yenen yemeğin miktarının çok olduğuna ya da geç yendiğine işarettir. Bu iştahsızlığı yaşamamanız için Fx15 zayıflama hapı‘ nı düzenli olarak kullanıp yemenizi optimal düzeye çekeceksiniz. Yararlı olan sindirilebilen besindir, fazlası mekanizmayı yorar.

Gece yorgun olduğumuz için bedenin sindirim mekanizması yavaşlar. Bu durum yaşla artar. Ellisinden sonra yenen akşam yemeği varla yok arası olmalı. Miktar çoksa ya da geç yenmişse sindirim ağır ve natamam öterek. Tam sindirilemeyen besin bağırsaklarda mikroplara «yem» olur. Böylece beslenen mikroplar çoğalınca bağırsaklarda gaz, şişkinlik,’ gece uykusuzluğu, kâbuslu uyku, sabahları paslı dil, iştahsızlık v.b. belirir. Sağlık kurallarına uymadıkça bu rahatsızlıklar devam edecek, kronikleşince de birçok yozlaşıcı hastalıklara yol açılacaktır. Şehirli günde 2 öğün yemekle yetinmeli; sabah kahvaltısı ve öğle yemeğiyle.

Akşam yemeği çok hafif olmalı. Bunu zaten mikrokristalin selüloz ile Fx15 sağlamaktadır. İkindi kahvaltısını gençler yiyebilirler, yaşlılar değil. Bu kurallara ağır çalışanlar uymayabilirler. 70 yaşını geçmiş olanlar gece yemek yememelidirler. Yiyeceklerse çok az miktarda bir tahıl çorbası ya da bir meyve ile biraz yoğurtla yetinmelidirler.

Sabah kahvaltısı Fx15 ile şu şekilde olmalı: geleneksel, çay, kahve, tereyağ, reçel, ekmek, süt yerine Dr. Kousmine Budwig kremasını önerir.

21. günün sonunda 10 kilo verdim. Otele ilk geldiğimde bütün kıyafetlerim bana dar geliyordu; şimdi beli lastikli olan eşofmanlarım haricindekilerin hepsi üstümden düşüyordu. Aniden muhteşem bir vücudum olmuştu, delikanlı gibi görünüyor ve hissediyordum! Tonlarca enerjim vardı. Hiçbir zaman tembel birisi olmadım; bütün yetişkinlik yaşamım boyunca uzun saatler boyu sürekli çalıştım. Ama çalışma günlerim sona erdiğinde gördüm ki egzersiz yapacak tipte biri değilim, hobi olsun diye kendimi sinemalara atıyordum. Geriye dönüp baktığımda harika bir yaşamım olsa da, tanrıya % 10 müteşekkirdim % 90 onun hakkında olumsuz şeyler düşünüyordum. Ve bu beni tamamen yorgun düşürüyordu.

21 günü tamamladıktan sonra tamamen farklı bir insan gibi görünüyordum aslında öyleydim de. Son günümde benim için bir tören yaptılar ve birçok bakımdan içimde doğan yeni hayatı kutladılar.

Doktor Roni bana Fx15′ in ilk seviyesini tamamladığımı söyledi. Fx15 zayıflama kapsülü bir mucizeydi. Ve kendime dikkat etmeyi sürdürdüğüm sürece daha yüksek seviyelere ulaşacağımı söyledi. Haklıydı; hâlâ sorunlarım vardı ama çok farklı hissediyor ve düşünüyordum. Yeme alışkanlıklarını ve hayata karşı bakışımı daha iyi ve sağlıklı biri olmak üzere atacağım adımlarla geliştirmeye devam edecektim. Martha’s Vineyard Fx15 Diyeti ile fiziksel, ruhsal ve zihinsel değişim geçirmiştim. Hayatımı Dr. Roni’ nin teorisine göre yaşayacaktım; % 75 temiz ve sağlıklı % 25 eğlenceli.