Sebze tüketimi dikkat gerektirir!
Fx15 ile sağlıklı bir beslenmede günlük enerji ihtiyacının %30′ unun yağlardan karşılanması gerekir. Bu oranın da kendi içinde %10 doymuş, %10 tekli doymuş, %10 çoklu doymuş yağlar şeklinde bir dağılıma sahip olması fx15 ile önerilmektedir.
Kurutulmuş meyveler, demir bakımından zengindir. Kansızlığa karşı kurutulmuş meyvelerden yararlanabilirsiniz. Zayıflama döneminde kuru meyvelerin Fx15 ile önemi büyüktür.
Patatesin ışık almayan bir [...]