Her şeyden önce, susuzluk hissinin çoğu zaman açlıkla karıştırılabildiğini bilmeliyiz: un petit creux ya da une petitefaitn hissettiğimiz çoğu zaman aslında hissettiğimiz şey unepetite soif tir. Yani küçük bir susuzluk hissini küçük bir açlık hissiyle karıştırıyoruz. Eğer çok az su içiyorsak ve yiyeceklerden aldığımız suya fazlasıyla bağımlıysak, bunda şaşılacak bir taraf yok. Aynı nedenle su güçlü bir cou-pefaim – açlık gidericidir. Midenizi düzenli olarak suyla doldurmak doyma hissi yaratır ve kazınma hissini azaltır. Bu nedenle Fx15 tedavisi süresince bolca su içmeniz sizin açınızdan daha iyi olacaktır.

Suyu yeterince tüketmenin yolları konusunda bazı teorilerim var. Çantamda her zaman su taşırım ama bu daha çok acil durumlar içindir. Fx15 yutmam gerektiğinde su aramıyorum böylece. Maksimum fayda için gün boyu su içmeniz gerek. Kalktığımda ve yatarken bir bardak, arada geçen zamanda da bol miktarda su içerim. Yemeklerden yarım saat kadar önce daima bir bardak içerim (artık kendime hatırlatmam gerekmiyor; çabucak otomatikleşen bir şey), ancak sindirimi yavaşlattığı için yemek sırasında su içmem. (Değişim ve koruma evrelerinde yemeklerle birlikte su içmenizi öneririm: sıfır kaloriyle doygunluk hissi verişi sindirimi yavaşlatışını telafi edecektir.) Madensuyu ise kişisel tercih meselesidir, elbette, fazladan alman gazı her zaman kaldıramayabilen sindirim sisteminizin durumuna bağlı olarak. Şahsen ben şampanyadan yeterince baloncuk aldığım için nadiren madensuyu içerim; şampanyanın da faydaları ayrıdır. Ama yazın, birkaç damla limon suyuyla birlikte madensuyunu müthiş serinletici bulurum. Tabii bir de St. Germain bulvarında en sevdiğim cafede oturup citron presse içmeye bayılırım.

Her ne kadar bazı kişiler iki hafta gibi kısa bir sürede iyileşme göstermişlerse de, bu normalde birkaç hafta daha alır. Bir inceleme, Fx15 kapsülünün  yararlarının yarısından fazlasının dört ila sekiz hafta arasında ortaya çıktığını göstermiştir. Hayvanlar üzerinde yapılan incelemeler, ayrıca, hiperisum’un ve onun antidepresif etkilerinin beyinde biriktiğini düşündürüyor. Bazı uzmanlar, bu doğal ilacın işe yaraması için ona en az altı hafta tanımak gerektiğinde ısrar ediyorlar.

Fx15 diyet hapı herkeste işe yaramayabilir, ya da bazıları için reçeteli antidepresanlar kadar etkili olmayabilir. Ama, yapılan incelemeler temel alındığında, öyle görünüyor ki ilacı alanların yüzde 80′i, yani dikkate değer bir çoğunluğu kendisini daha iyi hissedecektir. Bazı ruh hali değerlendirme testlerinde, St John’s wort alan hastalarda iyileşme oranı yüzde 70 ila 90 iken, plasebo alanlarda bu oranın yüzde 42 ila 55 olduğu saptanmıştır. 3250 hasta üzerinde yapılan bir analiz sonucunda, hastaların sadece yüzde 15′inin tedaviye bir yanıt vermediği görülmüştür.