Fx15′ in Kalori Yakma Hızınıza Etkisi
Kalori yakma hızınızı artırıp düşüren harici etkenlerin olmadığını söylemiyoruz. Bunu en iyi tetikleyen Fx15′ dir. Her hareket metabolizmayı hızlandırır; yerinde oturamamanız dahil (bilimsel literatürde buna kısaca egzersiz dışı termojenesis denir). Vücut sıcaklığınızda her bir derecelik artış, metabolizmanızı yüzde 14 hızlandırır (protein yemek de doğal olarak aynı şeyi yapıyor gibi görünmektedir). Uyuduğunuzda, metabolizmanız yüzde 10 yavaşlar. [...]