Kiloyu Fx15 ile Korumak
Sonunda istediğiniz kiloya FX15 ile ulaştınız. (Bravo!) Şimdi bu kiloyu nasıl koruyacağınızı merak ediyorsunuz. Bu noktada önemli olan, daha önceden yediğiniz yiyecekleri yemeyi sürdürmek, ama daha fazlasını yemektir. Haftalık kalori alımınızı 250′ye kadar artırın. Hâlâ kilo vermeye devam ediyorsanız, aynı kiloda kalmanızı sağlayacak seviyeye gelinceye dek, kalori alımınızı artırın. Bazı diyet programlan; gıdaları karıştırmak, belli [...]