Gene de: Çeşitleri saymakla bitmeyen baharat otlarıyla sıkı bir ilişki kurmanızda hiçbir sakınca yok – onları keyif içinde yiyin. Şifalı otlar çiğ yendiklerinde ya da sebze (adaçayı) salata (su teresi ve genç hindiba/radika-filizleri), ya da ıspanak (ısırgan, ayı pençesi) olarak yendiğinde en faydalı oldukları zamandır.

Sağlıklı beslenmede otların nasıl kullanılacağına zaman içinde aşina olanlara aşağıdaki bilgiler çok faydalı olacaktır. Sağlık kuralları içerisinde beslenme lotus yaprağı için harikadır ki bu sreç yine mikrokristalin selüloz ve de chitosan ile desteklenirse Fx15 diyeti tamamlanmış olacaktır. Çünkü otların hasat, satın alma, işlenme ve depolanmaları ile o andaki ayın pozisyonu arasındaki bağlantıyı bilmekle, kışlık ihtiyacınızı zahmetsizce toparlayıp doğanın bu enerji santrallerini her an elinizin altında bulundurabilirsiniz. Bu bilgiler sayesinde, dayanıklılığını ve iyi etkilemelerini sağlamış olursunuz.

Hemen kullanmayacağınız otları ya dolunaydan hemen önce, dolunayda ya da son dördünde toplayın.

Son dördünde toplanan bitki, dolunaydaki gibi en optimal güçlerini içermezse de, ilkdördünde toplandıkları için tam kurumayan ve kısa süre içinde küflenip bozulanlara kıyasla ehvendir. Bitkilerin kuruma süreleri farklı farklıdır. Bu yüzden ilkdördünde toplanan bitkilerin, son dördünde kurutulma sürelerini uzatmaya mutlaka dikkat edin.

İsviçreli besin uzmanı Dr. Kousmine 40 yıldan beri hastalarını yanlış beslenmelerine son vererek sağlığa kavuşturmuştur. Öğütleri herkesin kolaylıkla uygulayabileceği sadeliktedir. Bir miktar protein, glüsit, lipit, vitalin, mineral ve enzimlerden ibarettir.

Aşağıda tarifi verilen beslenme yöntemini Dr. Kousmine sadece hastalarına değil, sağlığını korumak isteyen herkese salık vermektedir.

Bu yöntem zevke ve kişinin sindirimine göre değişikliğe uğrayabilir, ancak aşağıda açıklanan besinler yenmemeli:
Pişmiş yumurta, omlet, mayonez, kek, beyaz undan yapılmış her tür besin, şarküteri, yağlı etler v.b. alkol, yağlı süt, çay, kahve FX 15 ile içilmemeli. Çikolata, dondurulmuş yağ yememeli. 24 saat içinde yenen yağın miktarı 2 çorba kaşığını geçmemeli. Yenen sıvı yağ soğuk tazyikle elde edilmiş zeytin, keten tohumu, çimlendirilmiş buydağ, mısır ya da ayçiçeği yağı olmalı (*). Yağ, yemek yeneceği sırada yiyeceğe çiğ katılmalı, yani yağ ısı görmemiş olmalı. Şeker ve tuz yok denecek kadar az olmalı.

Sabahları iştahsızlık bir gece evvel yenen yemeğin miktarının çok olduğuna ya da geç yendiğine işarettir. Bu iştahsızlığı yaşamamanız için Fx15 zayıflama hapı‘ nı düzenli olarak kullanıp yemenizi optimal düzeye çekeceksiniz. Yararlı olan sindirilebilen besindir, fazlası mekanizmayı yorar.

Gece yorgun olduğumuz için bedenin sindirim mekanizması yavaşlar. Bu durum yaşla artar. Ellisinden sonra yenen akşam yemeği varla yok arası olmalı. Miktar çoksa ya da geç yenmişse sindirim ağır ve natamam öterek. Tam sindirilemeyen besin bağırsaklarda mikroplara «yem» olur. Böylece beslenen mikroplar çoğalınca bağırsaklarda gaz, şişkinlik,’ gece uykusuzluğu, kâbuslu uyku, sabahları paslı dil, iştahsızlık v.b. belirir. Sağlık kurallarına uymadıkça bu rahatsızlıklar devam edecek, kronikleşince de birçok yozlaşıcı hastalıklara yol açılacaktır. Şehirli günde 2 öğün yemekle yetinmeli; sabah kahvaltısı ve öğle yemeğiyle.

Akşam yemeği çok hafif olmalı. Bunu zaten mikrokristalin selüloz ile Fx15 sağlamaktadır. İkindi kahvaltısını gençler yiyebilirler, yaşlılar değil. Bu kurallara ağır çalışanlar uymayabilirler. 70 yaşını geçmiş olanlar gece yemek yememelidirler. Yiyeceklerse çok az miktarda bir tahıl çorbası ya da bir meyve ile biraz yoğurtla yetinmelidirler.

Sabah kahvaltısı Fx15 ile şu şekilde olmalı: geleneksel, çay, kahve, tereyağ, reçel, ekmek, süt yerine Dr. Kousmine Budwig kremasını önerir.

Olmanız gereken yerdesiniz. Düşlediğiniz değişimi uygulamaya devam edin.

Başarı tamamen sizin. Bunu siz yaptınız. Eski alışkanlıklarınıza dönmemek için her zaman gardınızı alın. Bir gün sabah kalkmaya üşenip spora gitmeyebilir, dayanamayıp kocaman bir çikolatalı pasta yiyebilirsiniz. Mikrokristalin selüloz sizi tok tutarken daha rahat hissedeceksiniz ve Lotus yaprağı da yağlarınızı yakacak. Bu gibi durumlarda kendinizi mutsuz hissetmeyin, sadece planınıza kaldığınız yerden devam edin. Kilo veren kişilerin çoğunun verdikleri kiloları geri aldığını unutmayın.

Kilonuz elinizde, sizin kontrolünüzde, kontrolden çıkmasına izin vermeyin. Kendinizi hazır hissettiğiniz o an geldi. Bu anda, istediğiniz hedefi başarmanızı engelleyen en büyük sorun ortadan kalkmış demektir. Ancak en az hazır olmak kadar önemli bir sorun daha var: Ne yapacağınızı biliyor musunuz? Aklınızda her gün internette, dergilerde, televizyonlarda çıkan binlerce farklı bilgi, birbiriyle çelişen uzman görüşleri, kısa yoldan umut vaat eden “iki haftada 15 kg.” diyetleri ve daha birçok karmaşa. Hepsini bir kenara bırakın ve kendinize güvenin. Fx etkisi bölgesel zayıflatır ve size fazlasıyla yeter.

Hangisine inanacaksınız? Sizi en kısa yoldan zayıflatana mı? Medyada daha çok görünen kişiye mi? Diyet yapmadan zayıflatana mı? Kafanız karmakarışık…

Balıkyağı, çoklu doymamış yağ olup omega 3 yağ asitlerini içerir. En önemlileri eikozapentaenoik asit (EPA) ve dokozahekzaenoik asittir (DHA). EPA’ nın insülin düzeyinin kontrolünde önemli olduğu ve DHA’ nın beynin korunması ve yenilenmesi için gerekli olduğu anlaşılmıştır. Depresyon, dikkat eksikliği gibi pek çok nörolojik bozukluk DHA azlığıyla ilişkilidir.

Omega 3 yağ asitleri, immün sistemi güçlendirir. Fx15 zayıflama kapsülü‘ de metabolizmanın düzgün çalışmasına ihtiyacı olan bir ürün olduğu için omega yağ asitleri zayıflamaya da faydalıdır. Günde 1000 mg. düzenli balıkyağı alımı, kolesterol ve trigliseritleri düşürmekte, iltihabi olayların azarak romatoit artrit, sedef hastalığı gibi ciddi hastalıklara dönüşmesini önlemektedir. Ayrıca yaşlılıkta osteoporozdan koruyucu etki göstermektedir.

Omega 3 yağ asitleri, kan viskozitesini azaltır (kanı inceltir), damarlarda tıkanmanın ve kalp krizinin önlenmesine yardımcı olur. Eğer başka bir kan inceltici (Heparin, Aspirin) alıyorsanız doktorunuza danışmadan omega 3 tamamlayıcısı almayın. Fazla miktarda alınan omega 3 yağ asitleri, beyin kanaması ve inmeye neden olabilir.

Yağlı derin deniz balıkları (somon, uskumru, ton, sardalye), en iyi omega 3 kaynağıdır. Mikrokristalin selüloz destekçisi balık yada balık yağını Fx etkisini arttırmak için kullanınız. Çünkü bu balıklar omega 3 içeren fitoplankton (deniz bitkileri) yerler. Omega 3 yağ asitlerinin bitkisel kaynakları keten tohumu, ceviz, soya, semizotudur.

Yağ: Diyetin yağı enerjinin % 20 – 25′ i kadar olmalıdır. Genellikle obstrüksiyona bağlı gelişen akut atak oluştuğu zaman safra kesesi inaktif hale getirilmelidir. Bu da düşük yağlı bir diyetle mümkün olabilir. Çünkü yağ, safra kesesinin kasılmasına neden olur, oddi sfinkteri ve keseyi uyararak hastalı durumunu daha da kötüleştirir. Fx15 zayıflama kapsülü bu konuda sizin yardımcınız olacak. İlk dönemlerde günde  20- 30 gram yağ önerilir, hasta bunu tolere ettikçe sonraki günlerde bu miktar 50 grama kadar artılabilir. Çok daha düşük yağlı diyetlerin kullanılması sakıncalı olabilir. Çünkü diyetin yağ miktarı çok azaltıldığında safra akımı uyarılamaz.

Protein: Normal sınırlarda, hastanın gereksinimi kadar verilmelidir.

Karbonhidrat: Düşük yağlı bir diyet olduğundan enerjinin büyük kısmı karbonhidratlardan sağlanmalıdır. Bu nedenle, diyetin karbonhidrat miktarı tun İmalıdır.

Vitamin ve mineraller: Safra kesesi epitel dokusunun harabiyeti düşülerek özellikle diyet A ve C vitaminlerinden zengin olmalıdır. Mikrokristalin selüloz maddesi ve Lotus yaprağı vitaminler sayesinde daha iyi tepkir. Ayrıca yağda en vitaminlerin (A, D, E, K vitaminleri) emilimlerini düşünerek diyetin yağ miktarı çok azaltılmamalıdır.

Bunların dışında, az ve sık beslenilmeli, konstipasyon varsa diyet bol posalı olmalı, iltihabın giderilmesi için sıvı artırılmalı, gaz yapıcı besinlerden kaçınılmalı, et ile yapılan yemeklere yağ eklenmemeli, yemekler yağda kızartılmadan ızgara, haşlama veya fırında pişirilmemeli, gerektiğinde koruyucu olarak kolesterolden zengin besinler de sınırlandırılmalıdır. Bu hareketler Fx etkisini arttıracak şekildedir.

Düzenli bir şekilde egzersiz yapan insanlar, hayatta incir çekirdeğini doldurmayacak şeylere bir egzersiz programını benimsemeden öncekinden daha az sinirlendiklerinin farkına varmışlardır. Stresten dolayı yemek yiyenler sınıfındakiler, Fx etkisi ile tanıştıklarında stresi kontrol altına almak ve kilolarından kurtulmak için bir yol olarak programlarına bir çeşit alışılagelmiş zindelik egzersizini ekleyebilirler.

Eğer Stresten Dolayı Yiyenler sınıfından bir kişiyseniz, stres seviyenizi ve Stresten dolayı yemek yeme isteğinizi azaltmak için Fx15 kullananlar arasından bilgi isteyebileceğiniz kişiler bulabilir ve onlara danışabilirsiniz.  Kendiniz için yapacağınız en iyi şeylerden biri bir egzersiz programına başlamaktır. Bu da, her biri kırkar dakikadan haftada dört ya da beş gün düzenli olarak egzersiz yapacağınız anlamına gelir.

Yapacağınız egzersiz türü herhangi bir branşta olabilir (yürüyüş, yüzme, tenis veya aerobik) ama, kalp atışlarınızı hızlandırmalı ve stres seviyenizi azaltacak veya etkili bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmak için ana kas gruplarını çalıştıracak nitelikte olmalıdır. Mikrokristalin Selüloz ve Lotus yağrağı kalp ve metabolizma sistemini düzenleyici olduğundan ötürü Fx15 diğer zayıflama ürünlerinden çok farklı bir noktadadır.

Ekmeğe varım. Ancak basit bir kuralım var: Elinizde kolayca ezebiliyorsanız, yememelisiniz. Fx15 zayıflama hapı ile bu şekilde dikkatli tüketim size yarar sağlayacak. Ezilebilen bir ekmek yapmanın tek yolu içine bir çeşit öğütülmüş un koymaktır ki bu otomatik olarak glisemik yükü artırır. Gerçek tam tahıl ekmeği çok yoğundur ve elinizin içinde ezilmez.

Tam tahıllardan yapılan (tam tahıl unundan değil) bir ekmek de Almanların tam tahıl ya da taneli çavdar ekmeğidir. Araştırmalar çavdar lifinin, buğday lifi gibi pek çok diğer life göre kan şekerini ve insülini daha fazla azaltan kendine has özellikleri olduğunu gösterdi. Çavdar lignan adı verilen ve insan hormonlarına kimyasal olarak benzeyen özel fitobesin maddeleri içerir. Fitobesinler mikrokristalin selüloz ile iyi tepkiyen ve dolayısıyla Fx15 kilo verme dönemi için ötelenemez öneme sahiptirler. Bu maddeler ile bu gibi fıtobesinler açısından zengin beslenen bireylerde kanser ve kardiyovasküler hastalık riskinin azalması arasında defalarca bir ilişki kuruldu.

Filizlendirilen tahıllar da iyidir, ama tam tahıllar genel olarak kan şekeri ve insülini kontrol etmeye ve obezite, metabolik sendrom ve kalp hastalığı risklerini azaltmaya yardım eder. Lif faktörü de uzun vadeli kilo kaybının önemli bir parçasıdır. Ayrıca lifi bulmak da kolaydır. Bu yüzden Fx15 ile lif tüketiminize önem veriniz. Lif baklagiller, tam tahıllar, kabuklu yemişler, meyve ve sebzeler gibi tüm işlenmemiş, rafine edilmemiş bitkisel gıdalarda bulunur.

Bu teoride, öğün sonrasında kan şekerinde uzun süre yükseklik sağlayan besinlerin, kısıtlı kan şekeri yüksekliği yaratan besinlere göre daha fazla tokluk hissi oluşturduğu savunulmaktadır. Her ne kadar bu teoriyi destekleyen veya bu teoriye karşıt olan birçok çalışma bulunsa da, son yıllarda mikrokristalin selüloz kullanılan zayıflama hapları arasında Fx15 için Kuzey Amerika Diyeti olarak adlandırılan diyetin genelinin işlem görmüş besinlerden oluşması ve kolay sindirilebilen karbonhidratları içermesi nedeniyle, tokluk hissinde azalmalara neden olarak besin alımını ve buna bağlı olarak şişmanlık görülme sıklığını arttırdığı bildirilmiştir.

Yüksek glisemik indekse sahip besinler, FX15 kullananlar için hızlı sindirilmeleri ve emilmeleri nedeniyle şişmanlık açısından suçlanmaktadırlar. Rodin tarafından 1991 yılında yapılan çalışmada, glisemik indekse sahip besinlerin tüketiminin ardından, kan insülin seviyesinde meydana gelen artışın, besin alımını tetikleyebileceği ve hipoglisemiye neden olabileceği belirtilmiştir. Hipogliseminin oluşumunun ise açlığı tetikleyen bir mekanizma ortaya çıkardığı bildirilmiştir.

Son araştırmalar, alkolsüz içeceklerle meyve sularının, katı gıdalar kadar doygunluk hissi vermediğini göstermiştir. Bu nedenle pek çok kişi, meyve suyundaki fazladan kaloriyi hesaba katmadan yemeğin yanında içer ve kilo alma riskini artırır.

Greyfurt suyunun zayıflamak isteyenlere tavsiye edildiği bilinmektedir. Özellikle mikrokristalin selüloz‘ un greyfurt suyu ile iyi tepkidiği belirtilmektedir. Kararında içildiği sürece ben de tavsiye ediyorum. Ancak, böbrek taşı riski taşıdığını da belirtelim. Yanı sıra, bilinmeyen nedenlerden dolayı, greyfurt suyunun bazı ilaçların emilmesi ve metabolize edilmesine müdahale ettiği görülmüştür. Aşağıda, adı geçen ilaçların isimleri ve endikasyonları verilmiştir.

Hangi nedene bağlı olursa olsun, aşırı şişmanlığı hastalık kabul etmek gerekir. Çünkü şişmanlık ya bedensel, ruhsal bir hastalığın belirtisidir, ya da uzun süren şişmanlığın sonunda bedensel ya da ruhsal, ciddi bir hastalık ortaya çıkacaktır. Amerikan Kanser Derneği’nin bir çalışmasına göre, kilo sorunu olan erkelerde %30, kadınlarda ise % 55 oranında kansere yakalanma riski vardır. Framingham isimli araştırmacının çalışmasına göre, normal standartlarda % 20′ den fazla kilosu olanlarda ölüm oranı, normal kilolulara göre % 40 daha fazladır. Normal standartlara göre % 40 ve daha üstünde kiloya sahip olanların ise ölüm oranında % 100′e yakın artış görülmüştür.

Şişmanlığın derecesi artıkça sağlık bozulmakta ve ölüm oranı artmaktadır. 20-29 ve 30-39 yaş arasındaki şişman kimseler üzerinde yapılan araştırmanın sonuçları, vücut kitle indeksi 40′a doğru yükseldikçe ölüm oranının arttığını ortaya koymaktadır. Şişmanların içinde bulunduğu risklerden kısa sürede ve HHS Fx15 hapı yardımıyla kurtulabilecekleri açıktır. Şişman insanların ortalama yaşam süresi şişman olmayanlardan kısadır. Şişman insanlarda da vücut kitle indeksi arttıkça ortalama yaşam süresinin kısaldığı gözlenmiştir.
Görülüyor ki, insanlığın kendi bedeninde yaptığı tahripkâr hareketler, ecel için de bir zemin oluşturmaktadır. Araştırmacılar şişmanlıkla şeker hastalığı arasında bir paralellik bulmuşlardır. Şişman kişilerde safra taşına sık rastlanmaktadır.

Şişmanlarda diyafram hareketleri daha zordur. Bu da solunum problemlerine yol açabilir. Bu solunum problemleri kalp ve akciğer hastalığının meydana gelmesine sebep olmaktadır. Şişmanlarda yüksek olan kolesterol seviyesi beraberinde damar sertliği gibi bir tehlikeyi de getirir. mikrokristalin selüloz ihtiva eden Fx15 zayıflama süresince sizin rahat bir dönem geçirmeniz için tasarlanmıştır. Damar sertliği yüksek tansiyon ve buna bağlı olarak kalp yetersizliğine; böbrek ve göz hasarlarına, beyin kanamalarına yol açmaktadır. Bu organların işlevlerini yerine getirebilmeleri için daha fazla çalışmaları gerekmektedir. Karın bölgesinde biriken yağlar ise kişinin nefes alış verişini de olumsuz etkiler. Şişman kişilerin damarlarındaki bütün dokuların ve hücrelerin beslenmesini bozar. Bir organa ne kadar az kan ve oksijen giderse, o organ o kadar çabuk yaşlanır ve hastalıklar da o kadar çabuk ortaya çıkar. Karın bölgesinde biriken yağlardan kurtulabilmek ve doğru nefes alış verişi sağlamak için nefes alma sanatını bilmek gerekir.