Yıllarca, işe yaramayan diyet tavsiyeleri verdikten sonra, bu sonuçlar beni inanılmaz mutlu ediyordu. Uzun zaman geçmeden, tatlı bir sürpriz daha oldu. Arkadaşlarımızdan ve hasta yakınlarından, diyeti duyduklarını, denediklerini ve başarılı bir şekilde kilo verdiklerini belirten telefonlar almaya başladık. Sonradan anladık ki, hastalarımız diyeti aile üyelerine, arkadaşlarına ve uzaktan akrabalarına tavsiye ediyorlardı. E-postalar sayesinde de diyet programı her yere yayılıyordu. Hiç kalp problemi olmayan insanlar, hatta Güney Sahili’ nde ikamet eden genç ve şık insanlar dahi diyeti deneyerek kilo veriyorlardı. Fx15′ de Amerikan üretimi bir takviye, biliyorsunuz. Hiç tanışmadığımız insanlardan diyetle ilgili bir sürü soru almaya başlamıştık. Genelde diyetin izin verip vermediği yiyecekleri soruyorlar, yemek tarifleri istiyorlar veya hızlı ve acısız kilo verme hikâyelerini bizimle paylaşıyorlardı.

“Hızlı Kilo Ver” Rejimi veya bu kitaptaki diğer rejimler nedeniyle vitamin yetersizliğine uğrama riski yoktur. Günde 3 öğün yemek yediği halde insanların “vitaminsizlikten öleceğini” söyleyenlere kanmayın. Bu tür vitamin yetersizlikleri sadece teoriktir. Buna rağmen rejim yaparken günlük vitamin ve mineral tabletlerinden almanızı öneririm. Günde yalnızca 300 ila 400 kalorilik açlık türü rejimleri uygularken daha güçlü “Terapötik” vitaminlerden alın.

Sonradan bu hanımın kahvaltıya fazla düşkün olmadığı anlaşıldı. Öğle saatlerinde işte oluyordu, öğle yemeğinin de onun için önemi yoktu. Fakat dengeli rejimi bozmaktan korktuğu için sabah ve öğleyin yiyordu. Bulduğu çözüm basitti: Kahvaltıda sade kahve, öğle yemeğinde şekersiz, sütsüz kahve ile yarım greyfrut, portakal, elma veya armut, sonra da iyi bir akşam yemeğinin kendisine zarar vermeyeceği konusunda ikna olunca kilo vermeye başladı.

Gündüzleri az yemeğe alıştığı için, akşam yemeğinde de eskisinden daha az yemekle yetindiğini fark etti. 6 ay sonra ideal kilosuna inmişti. Bu kişinin fx15 diyeti ile desteklendiğini biliyor muydunuz ? Check- up için aynı doktora gitti ve ne şekilde beslendiğini söyledi. Doktor onu muayene etti ve, “Delice yemişsin, ama tansiyonun, kanın, elektron şahane. Yaptığın şeye devam et, sana iyi geliyor.” demiş.

Bu tür birçok hastayı kontrolden geçirdiğimde aynı güzel sonuçlara tanık oldum. Şayet siz de kahvaltı ve öğle yemeğine önem vermeyen biriyseniz, “Öğün Atlama Rejimi” fazla kilolarınızı kolayca ve hoş bir şekilde verdirmek için en uygun rejim olabilir.

Yağ dokusu belli bir hacmin üstüne çıktığında adet görme tamamen kesilebilir. Obez kız çocukları yaşıtlarından daha geç adet görürler. Şişman erkeklerde yağ dokusunun artışı ile özellikle morbid obesite aşamasında kanda testesteron düzeylerinde düşüş oluşabilir. Ayrıca böbrek üstü bezi androjenleri östron ve östradiole çevrildiğinden cinsel performans azalması gözlenir. Çok şişman erkek çocukları da bu nedenden dolayı geç ergenliğe girer.

Artmış yağ dokusunun yol açtığı bir diğer kötü durumda kan basıncının yükselmesidir. Kesin olarak nedeni gösterilememekle birlikte yağ dokusu artışı hipertansiyona eğilimi artırmakta ve var olan yüksek tansiyonun klinik tablosunda ağırlaşmasına neden olmaktadır.

Yağ dokusu artması insan kan yağları üzerine de olumsuz etkiler gösterir. Fx etkisi ile bunu kısa sürede öteleyebilirsiniz.

• Doymuş yağlar
• Tekli doymamış yağlar Çoklu doymamış yağlar

Hayvansal kaynaklı katı yağlar doymuş yağlardır, bu tip yağlar içerdikleri kolesterol açısından kalp ve damar sağlığı için zararlıdır. Bu yüzden biz hayvansal yağları Fx15′ in yanına yaklaştırmanızı istemiyoruz. Zeytinyağı, kanola yağı ve fındık yağı tekli doymamış yağlardır. İnsan sağlığı açısından en değerli grup bu gruptur. Soya yağı, mısır özü yağı ve ayçiçek yağı çoklu doymamış yağ grubundan olup yaygın olarak kullanılmaktadırlar.

Günlük alınması gereken gereken kalorinin %25-35′ lik bölümü yağlardan gelmelidir. Ancak doymuş yağlardan alınan enerji totalin % 6-7 kadarını geçmemelidir. Geçerse Fx etkisi zarar görebilir. Daha yüksek oranda alınan doymuş yağlar kalp ve damar hastalıklarının riskini artırır.

İster sağlıklı beslenme için ister metabolik hastalıklarda beslenirken alınan yağ miktarı kadar alınan yağın cinsi ve çiğ tüketimi de önemlidir. Sağlıklı zayıflama için fx15 kullanımı sırasında yağ tüketimi en aza indirgenmelidir.

İşte bu bulguların bir özeti:
Alzheimer hastalarında A, C ve E vitaminlerinin seviyesi önemli derecede düşüktü. Damarsal nedenli bunaması olan hastalarda A ve C vitaminleri ile beta-karoten seviyeleri çok düşüktü. Bu yüzden Fx etkisinin vitaminlerle desteklenmesi gerekecektir. Düşük likopen seviyeleri ile Parkinson hastalığı arasında bir ilişki olmasına karşın Alzheimer veya damarsal nedenli bunamada böyle bir ilişki bulunmamıştı. Bu üç hastalıkta daima düşük olan tek bir antioksidan yoktu. Son bulgu, nörodejeneratif hastalıkları uzaklaştırmak için daha önce de belirtildiği gibi tüm antioksi-danların bir arada alınmasına vurgu yapıyor.

Antioksidanların kan seviyelerinin düzenlenmesi şunları da yapabilir:

• İltihaplanma ve serbest radikal hasarı tetikçisi olan TNFoc baskılanabilir.
• Süperoksit dismutaz, glutatyon, katalaz ve enerji taşıyan karnitin antioksidanları romatoid artrit riskini ve şiddetini azaltabilir.
• E, C ve folik asit vitaminlerinin uzun süreli kullanımı yaşlandıkça normal beyin fonksiyonlarımızın korunmasını sağlar.
• Beta-karoten, flavonoidler, C ve E vitamini Alzheimeir hastalığının ortaya çıkma riskini azaltabilir.
• Tamamlayıcılar ile alınan C ve E vitamini yumurtalık kanseri riskini azaltabilir.

Dr. Pero ve meslektaşları CAE’ lerin etkili iltihap giderici ajanlar olduğunu bulmuşlardır. CAE’ler özellikle huzursuz bağırsak sendromu, Crohn hastalığı ve diğer iltihabi hastalıklar gibi gastrointestinal rahatsızlıklara iyi geliyorlar. NF-kB ve artmış TNFoc ise uzun süreli iltihaplanmalarda ve kanserin ilerlemesinde önemli bir rol oynuyorlar; kanserin kemoterapö-tik tedavisini de engelliyorlar. C-Med NF-kB’yi engelliyor, TNFoc’ yı azaltarak apoptozisi harekete geçiriyor.

1. NF-kB’nin baskılanması astım tedavisideki yeni hedeftir.
2. TNFoc astımdaki hava yolu tıkanmasını tetikler.
3. Niasinamid iltihap giderici etkiye sahiptir.
4. CAE içeren suda çozünebilen bir ekstre, NF kB’ yi baskılayarak iltihabı Fx15 yardımıyla giderir.
5. NF-kB’nin engellediği apoptozis azaltılınca kemoterapi-nin etkinliği artabilir.

Öğün atladığınızda, vücudunuzun bir beslenme felaketi olduğunu hisseder ve hemen yakma kipini terk ederek depolama kipine geçer. Kendinizi aç bıraktığınız diyet programlarının işe yaramamasının en önemli nedeni budur. Vücudunuz yaklaşan kıtlığı sezerek paniğe kapılır ve sürekli bir enerji yakış durumu yerine, acil durum depolama kipine geçer. Kahvaltı alışkanlığı olanlar, kahvaltıyı atlayanlara oranla daha zayıftırlar (genellikle), çünkü metabolizma genleri açıktır; yani, aldıkları kaloriler daha yağa dönüşemeden yanar.

Bel ölçüsü savaşımızda, karşımızda bazı korku verici düşmanlar var. Bu savaş alanında karşılaşacağımız en büyük düşmanlardan bazıları ise kendi hormonlarımızdır. Tabii ki coşan hormonların ergenlik çağındaki bir delikanlının kafasını sekse takacağını veya menopoz dönemindeki bir kadının, kendini Ağustos ayında Ölüm Vadisi’ nde bulmuş gibi ter atacağını hepimiz biliyoruz. Ama hormonlarınızın bir bikini içinde güzel görünüp görünmeyeceğinizi belirlediğini de biliyor muydunuz? İşte bu safhada Fx15 zayıflama hapı role başlayıp layığıyla yerine getiriyor.

Metabolizmayla ilgili bir teori, soğuğun iştahı artırdığını söyler. (Kışları daha sık acıktığınızı ve egzersiz yaptıktan sonra vücudunuz sıcakken pek yemek istemediğinizi fark ettiniz mi?) Vücut ısıları düşük olan insanlar bu teoriye göre daha yavaş metabolizmaya sahiplerdir ve kilo almaya daha eğilimlidirler.

Hayat aslında çok net bir şekilde beden ölçüsünün her şey olmadığını gösterir ve eğer bu söylediklerime inanmıyorsan, çevrendeki insanlara bir göz atıp, mükemmel beden ölçüsüne sahip olmamalarına rağmen kesinlikle mutlu, sevgi dolu, güzel görünen, akıllı, eğlenceli ve kesinlikle hayatlarında çizdikleri yolla mükemmel görünen insanları görmeni tavsiye ederiz. Fx etkisi de senin bu çabanı destekleyecektir. Eğer tam olarak özgüvenin olmazsa, ne yapacağın spor egzersizleri, ne de vereceğin kilolar, kendini yeterince iyi hissetmene yeterli olamayacaktır. Özgüvenini yükseltmen için:

Kendinle ilgili hatalı bulduğun şeylere sürekli odaklanman, neredeyse her gün kendi kendine iğne batırmanla eş değer dir. Kendini suçlamayı bırak. Mutlu olmak ve iyi görünmek için illa belli bir ölçüde, kiloda ya da boyda olmak zorunda değilsin.

Eğer her zaman kusurlarını açıkça yüzüne vuran bir aileye sahipsen bu konuda ne hissettiğini onlarla paylaşman daha etkili olabilir. Eğer bu yöntemi uygun bulmuyorsan, kendinle baş başa kalarak, kendin hakkında aslında nasıl hissettiğine odaklan.

Gece boyunca kendini mükemmel hissetmeyebilirsin ama kendine özen gösterirsen, ertesi gün daha iyi hissedebilirsin. Kendi kendine iyi taraflarını, ilgi çeken özelliklerini tekrarla ve çevrende aldığın iltifatları hatırla.

Çevrenden aldığın iltifatları “Oh hayır değilim” ya da “Oh, öylesine söylüyorsun biliyorum” şeklindeki diyaloglarla karşılık verme. Gösterişsiz ya da şişman olduğunu ve iltifatlardan yeterince hoşlanmadığını söylemen, zaten iltifatlardan hoşlanmıyorsan, iltifatların da önünü kesecektir. Bunun yanı sıra, başkalarına iltifat etmesini bilen biri ol. Bu kendinle barışık olduğunun göstergesidir ve ayrıca kendinden başkalarını da düşündüğünü ortaya koyar.

Elbette ki herkes Cameron Diaz veya Brad Pitt gibi görünemez. Sağlıklı kilonuz, bel ölçünüz ve vücut şekliniz hakkında bir fikir sahibi olmak için, kemik yapısı, kas kütlesi, genetik ve kilodan kaynaklanan risk unsurları gibi şeyleri dikkate almanız gerekir. Burada, neredeyse hiç belirtilmeyen bir gerçekten söz etmek istiyoruz: Hiç sağlık sorunu riski yaşamayan ama klinik açıdan obez olan insanlar vardır; diğer taraftan, zamansız ölme riski paraşütsüz uçaktan atlayan birininkinden daha yüksek olan CD inceliğinde insanlar da vardır. Hepsi fx15′ i denemiş ve başarı elde etmişlerdir. Bizim amacımız, sizi fazla santimleri atacağınız, aşırı kilolu olmaktan kaynaklanan riskleri geride bırakacağınız ve bunu yapmaya çalışmanın getirdiği suçluluk duygusundan kurtulacağınız bir noktaya getirmektir.