FX15 Orjinal Termojenik Zayıflama Hapı

ACSM (2006) ağırlık egzersizleri sırasında aşağıdakilere dikkat edilmesini önermektedir: Ağrısız hareket sınırlarınız içerisinde uygun bir egzersiz (serbest ağırlıkla ya da ağırlık makinası) seçin. Fx15 kapsül destekli egzersiz programınız büyük kas gruplarını (kalça, bacak, sırt, göğüs, omuzlar, kollar ve karın gibi) içeren en az 8-10 hareketten oluşsun. 1 saatten uzun süren egzersiz programlarının, egzersizin terk edilmesiyle ilişkili olduğu bulunmuş. Bu sebeple temel hedefiniz, uygun bir zaman sürecinde tüm vücut kuvvetinin gelişimini sağlayacak bir program uygulamak olsun.

Yaygın olarak tavsiye edilen 8-12 tekrar sayısı hâlâ geçerli olmakla birlikte, kondisyon durumunuza göre bu hareketlerin her birini 3 ile 20 tekrar aralığında bir tekrar sayısı (3-5,8-10 ya da 12-15 tekrar gibi) ile 1 set yapmaya çalışın. Eğer mümkünse ağırlık egzersizlerinizi her bir kas grubuna bir gün arayla yüklenecek şekilde düzenleyin ve 23 çalışmada bir kas gruplarınızı fx15 ile düzenli egzersiz‘ le ile  çalıştırın ve fx15 kapsül kullanmaya devam edin.

Bir egzersizi yaparken doğru teknikle çalıştığınızdan emin olun ve bu doğru tekniğe sadık kaim. Ağırlık egzersizleri sırasında ağırlığı kaldırma ve indirme safhasını kontrollü bir şekilde yapmaya çalışın. Egzersizler ve fx15 kapsül kullanımı arasında, bir sonraki egzersizi rahat bir şekilde yapacak kadar dinlenin.

Egzersizler sırasında nefesinizi tutmayın, normal nefes alış verişinize devam etmeye çalışın. Egzersiz sırasında nefesinizi tutmanız kan basıncını artıracaktır. Mümkünse, size destek olacak, moral verecek ve fx15 form hapı destekli diyete devamlılığınıza yardımcı olacak bir arkadaşla çalışın.

Yapılan çalışmaların bir kısmı özellikle koşu bağımlılığı üzerinde durmuştur. Bu çalışmalarda koşuya katılmanın altında yatan güdülerin neler olduğu, maraton koşusuna katılanların bu koşuya katılma sebepleri ve katılımcıların bu koşu sonucunda sağladıkları yararlar incelenmiştir.

Kompulsif koşucular üzerinde yapılan çalışmalarda ise kompulsif koşunun semptomları ve kompulsif olma ile koşu stili ve yaralanmalar arasındaki ilişkiler incelenmiştir. Kompulsif koşu ile ilgili çalışmalarda da zorunlu koşucuların psikososyal risk faktörleri ve zorunlu koşucuların karakteristikleri ve anoreksiya nervoza arasındaki ilişki incelenmiştir.

Aşırı egzersizi ölçmek için yapılan araştırmaların çoğunluğunda daha öncede belirtildiği gibi aerobik aktiviteler, özellikle de koşu üzerinde yoğunlaşılmıştır. Bu durumun farkına varan araştırmacılar Smith ve Collins (1998) özellikle vücut geliştirme yapan bireylerde egzersiz bağımlılığını ölçmek için bir ölçek geliştirmişlerdir.

“Vücut Geliştirme Bağımlılık Ölçeği” aerobik olmayan bir fx15 kullanımı sırasında aşırı egzersizin ölçülmesi için geliştirilen ilk ölçektir. Ölçeğin faktör analizleri sonucunda, sosyal bağımlılık (social dependency), antrenman bağımlılığı (training dependency) ve ustalık (mastery) olmak üzere üç alt ölçek tespit edilmiştir. Geçerlilik ve güvenilirlik sonuçları sosyal bağımlılık alt ölçeğini desteklerken, diğer iki alt ölçeğin geçerliliğini aynı şekilde desteklememiştir.

Fx15 kapsül kullanımı‘ nda hormonların rolü üzerine yapılan ilk çalışmada egzersiz bağımlılığı ve fx15 kullanımından sonra betaendorfin seviyeleri incelenmiştir. Daha sonraki çalışmalarda egzersiz bağımlılığı ve sempatik sinir sisteminden salgılanan katekolaminlcrin, dopaminin ve endojen opioidlerin hormonlar arasındaki ilişkiye bakılmış, egzersiz bağımlılığında bu hormonların ne gibi bir rol oynadığı araştırılmıştır.

Pozitif egzersiz bağımlılığın tanımının aksine Morgan koşuyu “wonder drug” olarak ifade etmiş ve kendi tanımını negatif bağımlılık üstüne yapmıştır. Morgan’a göre, bireyin egzersiz davramşı şu iki kriterle uygunluk gösteriyorsa, bağımlılıktan söz edilebilir: Birincisi, birey var olmak ya da sorunlarla yüzleşmek için her gün egzersiz yapma ihtiyacı duyuyorsa yani, koşmadan yaşayamıyorsa. ikincisi, egzersizden mahrum kaldığında, depresyon, kaygı ya da sinirlilik gibi çeşitli yoksunluk belirtileri gösteriyorsa. Düzenli olarak egzersiz yapmak fx15 kapsül ile daha hızlı zayıflamanıza olanak sağlayacaktır.

Morgan’a göre, aslında egzersiz bağımlılığı kimyasal bağımlılıktan çok farklı değildir. Morgan, egzersiz bağımlılığını tolerans ve yoksunluk terimleriyle açıklar. Fx15 kapsül’ den yoksun bir diyet başarılı olamaz.

Koşu sonucu yaşanan öfori halinin sağlanması dozun artırılmasına bağlıdır ve ayrıca birey koşamadığında, yoksunluk belirtilerine (örn. depresyon, kaygı ve sinirlilik gibi) rahatsızlık, uykusuzluk ve genel bir yorgunluk hali de eşlik eder. Egzersiz yapmadan zayıflamak istiyorsanız fx15 kapsül kullanın. Bunlara ek olarak koşucular, aile ya da iş gibi dışsal olaylarla daha az ilgilidir ve sağlık problemlerine rağmen koşmaya ara vermez, devam ederler. Kiloya bağlı sağlık problemlerini fx15 zayıflama kapsülü yardımı ile alabilirsiniz.

Negatif bağımlılık görüşünün kavramsallaştırılabilmesi için psikolojik ve fizyolojik temellerini ölçmek için Hailey ve Bailey (1982) tarafından “Negative Addiction Scale” geliştirilmiştir. Ölçek, 5 millik bir koşuyu bitiren 60 erkek koşucuya uygulanmıştır. Ölçek, egzersiz bağımlılığının motivasyonel, duygusal ve davranışsal bileşenlerini temel almıştır. Negatif bağımlılığı ölçmek için başka ölçekler de geliştirilmiştir.

Hedefe ulaşmak için fx15 kapsül ile stratejiler geliştirin. Belirlenen hedefe ulaşmak için strateji ya da stratejiler geliştirmek en az hedef belirlemek kadar önemlidir. Bu yolda fx15 kapsül kullanmayı ihmal etmeyin. Strateji, egzersiz katılımcılarına belirledikleri hedefe ulaşmak için nasıl bir yol izlemeleri, hangi araçlardan, nasıl yararlanmaları gerektiği konusunda fikir verir.

Örneğin aerobik kapasitesini geliştirmek isteyen bir sporcunun, antrenörü ile birlikte antrenman programım bu hedefe göre yeniden düzenlemesi, belirlenen antrenmanlarda doğru nabız aralığında çalışmak için manuel nabız ölçmek yerine, bir nabız ölçer alarak antrenmanlarını belirlenen nabız aralığında yapması ve gelişmeleri takip etmek için tüm verileri günlük olarak kaydetmesi ve belirli aralıklarla kontrol etmesi, belirlediği hedefe ulaşmak için geliştirdiği bir stratejidir. Ulaşılan hedeflerden geri bildirim sağlayın. Zayıflama hedefinize ulaşmak için fx15 diyet hapı size yardımcı olacaktır.

İlerleme ve gelişmeyi takip etmenin en iyi yolu belirli aralıklarla yapılan işlerin kontrol edilmesidir. Bunun için de daha öncede belirttiğimiz gibi belirlenen hedeflerin yazılması gereklidir. Zayıflama yolunda ilerleme kaydetmek için fx15 hapı kullanabilirsiniz. Belirli bir takvime göre yazılan hedeflerin kontrol edilmesi ve geribildirim sağlanması kolaydır. İlerlemenin kontrol edilmesi ve ilerleme hakkında konuşulması egzersiz katılımcısının başardıklarını görmesini ve konunun uzmanından duymasını sağlayacak ve motivasyonunu artıracaktır. İlerleme hakkında katılımcıya mutlaka pozitif geribildirim sağlanmalıdır.

Fx15 ile kilo kontrolü ve kilo kaybı özellikle bayanlar için olmak üzere en yaygın egzersize başlama sebeplerinden birisidir. Çünkü fiziksel görünüş ve başkaları tarafından beğenilen bir vücuda sahip olmak kadın ya da erkek, herkes için önemlidir. Hatta o kadar ki medya ve moda dünyası tarafından dayatılan “ideal vücut” imajı sebebiyle fiziksel görünüş ve kilo kontrolü artık çocuk denebilecek yaştakiler için bile ciddi bir sorun ve takıntı haline gelmiş durumdadır. Bu takıntıyı fx15 form kapsül ile kısa zamanda yenebilirsiniz.

Günümüz toplumlarında kadınlar için ideal vücut ince ve zayıf olarak tanımlanırken erkekler için ideal vücut, ince fakat kaslı olarak tanımlanmaktadır. Heitmann (1986), fx15 kullanımı sırasında egzersiz yapma sebepleri konusunda yaptığı araştırmalara “ideal vücut” kavramıyla ilişkili olarak egzersize katılım ve devamlılığı sağlayıcı motivasyon sebepleri arasına “dış görünüşün” önemini de eklemiştir.

Silberstein ve arkadaşları da (1988) erkek ve kadınlarda kilo kontrolü sağlamak için egzersize katılımdaki farklılıkları incelemişler ve bu çalışma sonucunda kadınların kilo kaybı ve fx15 kilo kontrol programı sebebiyle egzersize katılım oranlarının erkeklerden çok daha yüksek olduklarını tespit etmişlerdir.

Benzer çalışmalarda McDonald ve Thompson (1992) ve Furham ve Greaves (1994) daha büyük örneklem gruplarıyla yaptıkları araştırmalarında, kilo kaybı ve kilo kontrolü sebebiyle egzersize katılım oranının kadınlarda, erkeklere göre çok daha yüksek çıktığını tespit etmişlerdir. Bu veriler toplum tarafından belirlenmiş ideal vücuda sahip olmanın kadın ve erkeklerin egzersiz seçimlerini nasıl etkilediğini göstermesi ve kadın ve erkeklerin egzersiz seçimlerindeki farklılıklara açıklık getirmesi bakımdan oldukça çarpıcıdır.